太った原因をどうする？ |
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2009/11/06(Fri)
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（ダイエットブログのスタートは11/4ココからです）
ブログを毎日更新するって大変だね〜〜〜！  ダイエットブログをスタートした日にはちょっと体重が増えていましたけど、またこの２日間で600グラム減ったので 合計減量9.8ｋｇとなりました  増減を繰り返しながらもジョジョに減っていく・・はずや〜〜！ えっと・・この下の4枚のパンツの写真ですけど・・ 6月にはいていた白のパンツからスタートして 4つサイズダウンしてる写真です（もちろん私がはいてたですよ） 現在はさらにワンサイズダウンになってます  白のパンツがずり落ちそうになってきたとき・・ 新しいパンツを買わなかった なぜか？ （もっとがんばるから、今、買うともったいない！）って思った そして・・ガバガバの白のパンツを「乾燥機」にかけ、縮ませてはいたのであります！！ （なかなかええ案や！） ・・・と思ったら・・・乾燥機にかけたら丈まで縮むんやった  （なので、しばらくペッチャンコの靴はいてごまかしてたけど・・、やっぱり丈が短いのは変だった） あ！そうやん！丈をひざくらいまでカットしてリメイクしたらいいやん！ （なかなかええ案や！） ・・・・と思ったら・・・わりとダイエットがすすんでサイズダウンしてiいき、乾燥機にかけても ガバガバになり、パンツを買い換えることになった  だからね。ダイエット前、白のパンツは本当はもうちょっと大きかったのをはいてたのです！  時計のベルトのサイズも2つ穴減りました キチキチで時計がウデに張り付いた感じだったのが、今は2つ穴減って時計はウデで回ります   さてさて、昨日の夕食 ★豚のしょうが焼（私は食べません・家族だけの料理） でも、薄いので2枚くらい食べてもいいのかも！私は豚が苦手なので食べないだけ ★ほうれん草・ハム・パプリカ・かぼちゃ・トマトのサラダ（小皿に３回くらいをレモン醤油で食べた） ★木綿のやっこ ★豆もやしのごま油あえ（お皿の半分は私が食べた） ★ゴーヤの佃煮（市販のもの） ★昨日の残りもの（少しづつ食べる） 煮物・とうがらしの焼いたん ★自家製らっきょ（5粒は食べた） 昨日はスーパーに行ってないから「生ワカメ」を食べられへんかった！！  そして・・「にごり梅酒」1杯   次の日の朝食 ★昨日のほうれん草のサラダの残ったやつを具にして味噌汁にした ★木綿やっこ（私は食べてない） ★毎日、火をとおしてるけど・・まだ残ってる煮物 ★ゴーヤの佃煮 ★キュウリのぬか漬け ★らっきょ ★お弁当の残りの卵焼き（私は食べてない）  悟空父さんのお弁当は「ウナギと卵焼き」 タッパーにゴハン入れて卵焼きとウナギをはさんでいく！ こんな弁当作るのがめっちゃ楽やわ＾＾＾＾  昼食前に悟空とアイスクリーム食べた   昼食は・・残り物ばっかり  悟空父さんが朝ゴハンの時に食べなかった「木綿やっこ」と「卵焼き」 ゴハンもちょっとしか残ってなかったので、いつもより少なめや・・  食後には仕事しながら「ドロリッチ」  あ・・・「悟空のブログ」やったね・・  今日はランで軽く走っただけ・・今日は走る気分じゃなかったのか？？ いつもの半分くらいで終了 おやつはいつもの倍を食べたけどね！ おいしかった顔してるっしょ！  帰ってきたら庭でひなたぼっこして  陽が当たるスペースにベッドを持ってきてくれ！とせがまれ・・・ 満足そうに寝た   あ・・ダイエット話はまだ終わりませんよ 太ったことのある人・・・原因ってなんだったですか？？ やっぱ原因追求は大事です 私の場合は ��運動をピタリとやめた （フィットネスクラブに根がはえるくらい通ってて、クラブの人も「機械が壊れます」ってジョークいうくらい 利用してた エアロも上級なんてなんのその！ マシーンもまっかせなさい！ プールもバシャバシャ、マジに泳ぐよ！ ゴルフの打ちっぱなしもあったので、それもバシバシに使ってた！ ��結婚して食事生活が変わった 悟空父さんは「おれのせいなするな！」といいます！そのとおりですけどね＾＾ 量が増えたのであります 例えば・・・サンマを一人1匹食べるという習慣がなかった私・・・一人分は半分と思ってた ところが・・悟空父さんの場合は一人分は1匹だった  カフェオレを1杯飲むのにもカップのサイズが違っててビックリしたことがあるくらい ��車を使う生活になった 両親も運転しないし、車のない生活が普通だった 車を使うことがだんだんと多くなり、自分で車を運転しはじめた3年くらい前？？からは確実に身体に肉が増えていった ��自宅で仕事をするようになった 休憩中に冷蔵庫を開けてしまうのだ・・・家の中に買い置きしてしておる甘いものに手が出てしまうのであった  私はこれらの原因で結婚前からすると現在まで14ｋｇ増えたのであります！！！ じゃあさ！原因になったことをしなければいいじゃん！・・ってことになりますが・・ これまで、運動もしてみたりもした 食事もちょっと気をつけたか？ なるべく車ではなくて・・自転車で移動とかしてみたり・・ でも、そうすると生活の時間調整が狂ってきまして  無理になって・・また戻る  なので！！今の生活を変えずにダイエットしなければ意味がない！ と思ったわけです だから、「運動しない」「食べる」「車にのる」「飲む」！ これを変えずにやってやろうじゃないか  ・・と決意し、ココまできました・・とさ＾＾ 今回も長いダイエット話におつきあいありがとうございます 次回は食事の他にしてたことアップします   にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村  |
減量した方法 |
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2009/11/05(Thu)
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海月どん、ダイエット日記がんばるらしいけど、僕の出番は大丈夫なんか？
みなさん。。しばらくつきあったってくださいな 今回は減量した方法だそうですわ   ハイ！海月で〜〜す！ まず、ダイエットの食事の基本になってるのが「鈴木その子」さんの本 おおざっぱに言えば「油」を多く摂らないようにするメニューになってるようでして。 １５年くらい前の本だと思う。派遣会社に勤務していたころに後輩にもらった その後輩はこの本で１０ｋｇ減量したらしいので、大事にとってあったのだ＾＾ しかし！このとおりにするには私には無理！下ごしらえとか丁寧にできひんし！ 何年か前にキチンとやってみたら、６ｋｇ減量できた でも、途中でしんどくなってやめて、生活環境が変わって、じんわりと体重はもどった なので、今回はボロボロになってるこの本を読むのではなく、ただ見るだけにした メニューもうちの料理は全然違ったりしてるけど・・・ 写真を見て、「だいたいこんな感じの量でいいわさ」って本を横に置いて食べる 「ダイエット本を見るだけ！」これが食べる基本  でも、量が極端に少ないわけでもない、そして必ずおやつを食べろ！のメニューだし。 ただし、手作りのおやつになってるけど、私は作らない。作れない。 なので、スーパーに売ってる無添加の大福まんじゅうを買う  とにかく３食キッチリ食べて。おやつを３時と１０時くらいに食べてできるメニュー 油は使うことが少ないけどゴマをたっぷりと摂る とにかく私は塩分と油を意識した  私は毎晩酒類を飲む 日本酒・焼酎・梅酒・ワイン・カクテル・ウィスキー・・などなど でもビールは飲まない。炭酸系が苦手なんです。 好んで飲めるビールは「コロナビール」だけかも・・ 飲んだ時はゴハンは食べない 飲む量はマグカップ１杯くらいかな なんでもロックでチビチビと飲む 昨日は「にごり梅酒」  つまみは「アオリイカの刺身」6切れくらい食べたかも  れんこん・こんにゃく・ひじき・ニンジン・自然薯・しいたけ（冷蔵庫のあまりもの）を煮たもの これを小鉢に１杯くらいの量を食べた  あさつきのチーズとライ麦全粒粉のクリスプブレッド４枚 （この組み合わせ、めっちゃ好き〜）  そして！毎日、食べるのが「生わかめ」 海草はどれだけ食べてもいいらしいので、海草大好きな私は毎日大皿いっぱいにして食べる 乾燥わかめはダメ。 塩分多いし、歯ごたえがないので、新鮮なつながってる「生わかめ」を大きめにカットして食べにくくしてワシワシと噛んで食べる めっちゃお腹いっぱいになるよ ドレッシングは私流で �〇堡里里佞蠅�けをかけて �⊆渓�をかけて ��醤油を少しかけて �ぅ譽皀鷭繊覆泙燭魯掘璽�ワーサー）をドボドボとかける まずは、この大皿から食べ始める （メニューの中で一番ヘルシーな物から食べ始めて、あとは適当につまんでる） 多分、この方法が一番効果があったのではないかと思うけれど  ちなみに次の日の朝ごはん これは悟空父さんのメニューだけど、私がここから食べるのは �△�味噌汁（キャベツ・じゃこ・ネギ・サツマイモ） �△箸Δ�らしの焼いたん �Ｄ卻� 味噌汁は飲むのではなく、食べる感じで冷蔵庫のあまり物を使って具沢山にする 汁気のものは一日一食！ 私は朝に味噌汁（インスタントのお吸い物やスープの時もある）  昼は昨日の煮付けなども加えた悟空父さんの弁当（本当はこれくらいの量） サケ・ちくわの焼のりかけ・イカ・煮物  で！私の昼は弁当のあまりものやら昨日の残り物 サケに煮付けに悟空父さんの残してたおにぎり・揚げてん メニューはだいたい、いつもこんな感じかも・・・ 普通のメニューやな でも！普通に食べてはいけない！ これは私が私に向いてる方法として実行しとります ��ヘルシーな物を最初に食べる ��一口２０回は必ず噛め〜〜〜〜！（自分に言い聞かせて食べてる） ガバッとクチに入れずに少しを２０回必ず噛め〜〜〜〜！ （仕事で時間切れになったら、思い切って残す！もったいないけど、それが効果が出る！） ��３食ゼッタイに食べる（でも、バナナだけとかリンゴだけとかパンだけとか・・それは食べた感がないので、私はしない）後から何か食べたくなるから！ �い匹Δ靴討發�腹がすいたら、チョコレートを食べてる私・・（３つまでにしたほうがええよ） �Τ或�はやっぱりカロリーが目安 そのお店でカロリーが一番低いものを頼む カロリーが高いものは一口２０回のところを３０回にして食べる・・ 途中でお腹がいっぱいになってくるから。結果、自然に残すようになるから  あ・・・悟空のブログだったね・・・＾＾ 庭を２本足であるいてはります（んなワケない！）  今日はちんまい庭で力を抑えたフリスビーしとりました  おつきあいありがとうございました。 次回は15ｋｇ近くも太った原因から無理しないダイエットについてアップしてみるだ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村  |
ダイエット。３ヶ月半で９kg減！マイナス１０kgは！？ |
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2009/11/04(Wed)
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今回から「悟空ブログ」にプラス「ダイエットブログ」をしばらく続けます！
行き詰っているのです！ なので、ブログ掲載で自分の背中をあともう少し押すつもりですじゃ〜〜〜〜！ わたくし事でありますが、6月1日よりダイエットを始め、ただいま９．７�圓慮採未泙任任�た ところが・・・第一目標の１０ｋｇまでのあと少しの道のりがめっちゃ遠いんです ココのところ減りません・・・あ〜〜〜あと少しなのに〜〜〜 ★６月１日よりスタートして １ヶ月と２４日目に６ｋｇ減（６４日間） ３ヶ月と１２日目には９ｋｇ減（１０４日間） 第１目標は１０�垳� 第２目標は１２kg減 第３目標は１４kg減 あと少しといいながら タイのお土産をいただきまして、早速お酒のつまみにチョコを食べたり＾＾  先日、悟空父さんの釣ったアオリイカ（今回は小さかったな・・）を刺身やらバター炒めで酒のつまみに＾＾  そんなんでダイエット続くん？？ ところが、ココまでのダイエット「食べる」「飲む」「運動しない」で出来てますから！   どんどん日記にして自分を励ますのじゃ！ 次回はダイエットしてる方法を書くであります！ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村  |
ありがとう |
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2009/11/02(Mon)
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いつものランで走って飛んでささっと帰ろう〜〜って行ったらば
お〜〜！この日はビーグルさんのオフ会だった感じで ランの中だけで30頭くらいのビーグルさん 外にもどんどん集合してたですな あまりのワンコで悟空さんは走るのをあきらめ、オフ会の仲間入り？してたようであります ビーグルさんに絡んでおる  こ〜〜んなにカワイイお顔のブルテリさんとも絡んでた   なのに・・・なのに・・なぜに同じボステリさんには絡まないのじゃ？？ 悟空はボステリさんとは挨拶もなしに素通りしたりすることが多い・・ 鏡をみせると顔をそむけるから、「同じカオ」ってわかるんかな？？ まさか・・そんなことないよね   ま・・・悟空もボステリ仲間さんの中ではもうおっちゃんになってきたので、若いボステリさんについていけなくなってきたのか？？＾＾ 11/2には７歳になっちまったし・・・ とりあえずケーキ型のおもちゃを買ってみました  （遊べるのは一瞬だとわかってますけどね・・） やはり・・思ったとおり、ブンブンふりまわし  暴れたあと、うつろな目をしてカミカミを始め・・・  ケーキはバラバラになったのであります とにかく中のピーピー鳴る（うちではペコペコと呼んでいる）のを取りたいだけらしい  7歳になっても破壊してくれる元気さに嬉しくもあったりする 誕生日に贈る言葉はやっぱり、「悟空、ありがとう」やな にほんブログ村 にほんブログ村 |
マイケルジャクソン |
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2009/10/31(Sat)
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悟空父さんとマイケルジャクソン「THIS IS IT」を見に行きました
見た人それぞれいろんな感想があるでしょう・・・ 私の感想は・・・感想なんて・・・どういえばイイのか・・・ とにかく感動！！！感動！！！ マイケルは特別な「神の子」ではあるまいか？ リハーサルであんなにすごいなんて・・100％の力を出すとどんな風なんだ？？ ここ数年日本でテレビに映るマイケル像は 日傘をさしてもらい病人のようにゆっくり歩く姿が多かったように思う 本当に具合が悪く、薬などに頼っているようなイメージがあったりした（私だけの印象だけど） でも、映画を見て衝撃をうけたよ・・ スゴイ！ マイケルのコンサートは一度も見たことがないけれど、歌やダンスはどこかの映像から自然と心に残ってしまっているし、私が若い頃から（＾＾）よく聞いていたし！ ＣＤも持ってますが。 しかし・・こんなにスゴイなんて！ 世界のマイケルといわれるのが理解できる 映画が始まって間もないのに・・わけのわからない涙が出た マイケルの歌声があまりにもキレイだったし、理由のない涙が出た 後半・・またもや・・涙が・・・ ガマンしようと思っても流れてくるんだな・・ 別に悲しいシーンでもないし、ストーリーがあるわけでもないのに 「ヤバイ・・この涙・・止まれ！」って思った まさか、マイケルのリハの映画で泣いてしまうとは見る前には考えてもみなかったので、ハンカチはバッグの奥底で、取ることもできずだった そして、自然と自分のカラダが前のめりになっていく なので、足を組んで背もたれしてたんだけど、気がつくとまた前のめりになる そして終わったあと・・会場からは拍手が！もちろん私も思いっきり拍手した 映画を見て拍手するのは私の大好きな「ジャッキー・チェン」の映画以来だわ！ マイケルは本当の「愛」を持ってる人だったんだと思う ・・・違うかな・・・ 本当の「愛」を誰よりも求めて探してた人だったのかな・・・ 何か記念にマイケルグッズを買おう！と思ったら、ほとんどが売り切れだった  タオルハンカチだけをゲットした また見たいな ・・ってことで、私の個人的な長い感想におつきあいありがとうございます  (あ・・これから見る人へ。エンドロールになっても、帰っちゃダメだよ。残りあるから＾＾）  ・・ん？あ・・・これって「悟空のブログ」だったね・・・ 悟空は相変わらず走ってる 前日は初めて会った1歳のワンコさんと遊んで？もらって？たような・・  とにかく、左右にフェイントかけて走る・逃げる・よける〜〜！ お互い思いっきり走って・・・  お水！お水！  ウハハ！ゼ〜ハ〜！楽しかったぜい！まだまだ若いもんには負けへんで！  マイケル話で締めくくりますが・・隣の人も泣いてたな・・・ 私と同じ理由なき涙か？ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 |
チラシ見ましてん |
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2009/10/27(Tue)
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| この日は悟空父さん、仕事が早く終わりましたとさ 新聞の折込チラシを見たので「バイキング」に行ってみました  テラスのみ「かわいいペットもご一緒にどうぞ」なんて書いてあった  「フィッシャーマンズコート」だす こりゃ、調査しに行かなくちゃね（ウハハ） 寒くない今の時期ならいいね   しかし・・こういう時は「抱っこ」せがむんだな・・・ 食べられへんし  重たいし・・・  でも、なんだかんだといっぱい食べました スープや魚、お肉、サラダ、ゴハン、デザート・・ 調査の結果・・・食べ過ぎて・・よくわかりません 画像も携帯でブレブレになりましたとさ にほんブログ村 にほんブログ村 |
旅日記か事件簿か |
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2009/10/19(Mon)
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僕はどこへ連れて行かれるんだろう・・・・
後ろのマップが見えないかい？   両親を連れまして、やってきました「吾亦紅」！！  「吾亦紅」さんからすぐに嬉しいプレゼントいただきました  悟空、大喜びだす！ ガジガジ・ワシワシと目が飛び出てますわ  両親も雰囲気が良くて気に入り、熱心に花や葉や実を眺めてた  部屋の吾亦紅もええ感じ  悟空家は来るのが二度目！（一度目情報はコチラ） 以前の説明と重なるけど、部屋には３つお風呂がある 由布院でも貴重な天然温泉100％で、かけ流しだからいつでも入れる 入ったらお肌はツルンツルンになるのでビックリ！ 父さん、夕食前にゆったり＾＾ 悟空も温泉を楽しめるスペースあるんだけど、フロントラインして間もないから見学だけ  お風呂や部屋からの眺めも良いっす！ 夜はこんな感じだった  今回は両親に是非に！と思っていた料理！ とにかく、吾亦紅の料理はセンスがあって好き、味も濃くなくて好みだし、他でよく出される料理とは違って一工夫してあると思う 器も見ごたえあるよん   大分に来たなら飲まなきゃ！！ って・・普段でも飲んでるけど・・・ 貴重な古酒「大黒」やら、高価な「銀河鉄道」までお味見させてもらい（めっっちゃ美味しい！）  父親は上機嫌でありました！ 料理のコースもデザートまで満足すぎる量なので老年の両親には多すぎて食べきれないのが残念 作ってくれた方に申し訳ありません  食べて飲んでグッスリ眠って！早朝にも温泉！ 朝もやがキレイなんだな〜〜〜〜 お湯の音だけチャプン・チャプンって聞こえるだけ  朝食だけは悟空は一緒には無理なので、車内るすばん・・・ その前にランで走ろう・・と思ったけど・・ 残念ながらランが完成しておりません 悟空さん、普通の散歩は全く散歩のうちになりましぇん  で・・どこか見どころをと出発した途中にこ〜〜〜んな広い場所が！！ 真ん中に悟空いるのが見えるか？？？ ひょっとして入ったらダメなとこだったかも？？ こんな場所がほしい〜〜〜！  到着したのは「くじゅう花公園」 なんと美しい！！景色も美しい！！ これはサルビアざんすね   あちこちが花のじゅうたんや〜〜 これは・・っと・・黄花コスモス？？  悟空は花に興味ないわね・・ でもでも、ココにはドッグランがあるだよ！ 良かったね！走れた！これが楽しみやもんな！  なんだかんだと長居してしまい・・次に寄れたのは「古美術」店 う〜〜ん・・・すごい数だわさ＾＾ ガラクタ（失礼します）に見えるものもあれば、掘り出しものもあるでって感じ 母親はメダカの住まいを１５００円で買った そしたらば！次の日に行ったおしゃっれなお店で同じタイプの物が18000円だった！ きっとどこかが違うはずだろうけど＾＾見た目はおんなじだったから「お買い得ってことにしとこう！」  その夜は悟空父さんの誕生日祝いに「吾亦紅」さんからケーキのプレゼント すんごい料理のあとだけに食べれるか？と思ったら・・「別腹」やった 写真がコワイ・・まるで悟空が人質（犬質）状態みたいか・・  吾亦紅さんを後にして向かったのは「金麟湖」 そのあたりはショップやら色々あり、夢街道も続いていた   せっかくなので悟空父さんから父親に大分の焼酎をプレゼント 「吾亦紅」のオーナーから聞いた紅芋を使った焼酎「須木（すき）」！ 両親もおみやげいっぱい買ってた＾＾それも楽しみかな  今回の旅行は両親のため 両親が歩けるうちに、見えるうちに、聞こえるうちに、そしてわたしたちが運転できるうちに そういう思いからきた悟空父さんからの案 ちょっと遠いけれど、「吾亦紅」さんならおすすめできるとの思いもあり、選んだ 悟空父さんの両親はすでに他界している そろそろ親孝行をできるかなと思った時に、他界したので悔やむ思いはあるようでして・・・ なので、わたしの両親には「今のうちに」と 行けるならば何回も行けばいいと しかし、両親も気を使うので 「悟空父さんの誕生日だから・・悟空の誕生日も近いから・・事業開設の記念日もあるから・・」 とかなんとか理由づけをして連れてきた次第です ま、とにかく、良かった・・良かった・・ ・・・と！ここで話は終わりません！ せっかくの楽しい旅行を台無しにしてしまうかも！という事をやらかした人が居ます！ は〜〜い！わたくしです！ 大分から車で帰ってきてるわけですが、もうすぐ岡山に着きますというとき・・ わたくし 「妹に電話するわ」 「あれ？？携帯が！！」 「ない？」 「ちょっとお母さん、携帯コールしてみて」 どこからも呼び出し音が聞こえない！！！！ げ〜〜〜！！どこに？？どこに？？ 全く思い出せない 広島ＳＡか？？ いや・・その先の無人のＳＡか？？ 仕事で要る大事な携帯電話！ もう凍りついた車中・・・旅行の楽しさが吹っ飛ぶくらいの空気  おみやげ買った領収書をひっくり返し、電話しまくる 広島にも「届出がありません」 まさか・・大分？？ 大分のＳＡに電話 「しばらくお待ちください。調べてきます」 待つことってこんなに長いのね〜〜〜！ 「１件、届出があります」 詳しく聞いて「それです〜〜〜！！！！！！！！！」 大分のトイレに置きっぱなしだった・・・ ２日後、大分から宅急便で携帯が帰ってまいりました （あ・・、プチ事件追加） 広島でね・・・悟空父さんの靴が真っ二つに裂けたんですわ 靴から足がまるご出て歩けなくなったんですな いや、家を出る時、確かにしっかりと履けてましたけど？？ 履きなれた靴が良いとはいえ、履きなれすぎてたんか？？ そいでもって山口で靴を買ったけど・・・ 新品を履くとどうなりますやら！ 夢街道では足の痛さでまた歩けなくなったんですわな やれやれ・・・ 長文、おつきあいありがとうございます にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村  |