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2009.12.25 Fri

ひとりぼっちのサンタさん

クリスマスケーキはカロリーオフの海月でございます


ダイエットしてたので、クリスマスケーキもカロリーオフを注文してました

なので、そんなに味は期待してなかったのですが、すんごく美味しかったのでビックリしたのであります!



スポンジもふわふわでクリームも上品な味で悟空父さんも「これはいける!」

甥っ子なんかは「普通のケーキよりも上手い!」と絶賛!



★★★それは「Patisserie Etsu」(パティスリー エツ)
のケーキで阪急限定のだったですが、カロリーは50%~15%オフで栄養管理士も加わり、作られたそうな


来年もココのがいいな^^




あ・・・それより、ケーキといえばいつも悩みます

上にのっかってる砂糖菓子がとっても苦手なんです!!

すごくキレイに可愛く細工されてるのに、処分してしまうこともあり、それがとても残念で悩みます

みんなは砂糖菓子も食べてるの?みんな好きなのかな・・・




他に使い道はないか?と悩んでいるのであります

普通にコーヒーに入れても溶けやしないでしょ?

料理に使う?

処分しなくてよい方法が知りたい

このまま保存できるとかあるのかな・・








今も冷蔵庫でポツンと眠っている砂糖菓子のサンタさんです
sasa




このお方もスヤスヤと日向ぼっこして眠ってますけどね
sasa2


メリークリスマス!

現在、ダイエットはお休みに近い状態で意識を全くしてない生活^^体重は保っています^^
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ジャンル : グルメ

テーマ : 美味しかった♪

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2009.11.28 Sat

ダイエットのまとめ

11月末が近づいてきました。


6月から始めたダイエット、現在10.5kgマイナスとなった

11月の効果は増えたり減ったりで結局1日から計算すると800g減っただけ


しか~~し!

11/4からダイエットブログで自分の背中を押すことにより、マイナス10kgが安定したみたいだ!



ここらで「ダイエットのまとめ」にしたいと思うのであります

食事もそんなに神経質になることもなかったし、おやつも食べ、外食もし、運動もせず、酒も飲み

そして10kg減量できたのでOK~~ということで^^

今後は仕事も忙しくなるので悟空ブログに復帰!




では、私の「ダイエットのまとめ

★毎朝体重を測る

★ダイエット本を横に置いて写真を見るだけ

★3食必ず食べる(油と塩にだけ気をつける)

★ひとくち20~30回は必ず噛んで食べる

★少し甘いものを摂る

★運動はほとんどしない

★毎朝2分だけ骨盤背伸びをする



このままのんびり続けてまいります





毎日の食事メニューは本当に適当で、残り物ばかりで、栄養バランスも考えてないので
ブログアップするのは恥ずかしい限りだったけど・・・
毎日そのまんまの食べてるもんだからしゃ~ないね

本当に料理が苦手なので、(嫌いといってもいいかも)お恥ずかしい~~~






でも最近の食事写真だけのっけとこ~






ここんとこ飲んでたのは純米酒「クラッシック白雪

1970年、タイムカプセルEXPO’70から30年の歳月を行き続けた麹菌が発見され、それを仕込んだ酒

美味しいです!
kura





いただき物の里芋とウリ、採れたてで量もスゴイ
morai





夕食
★里芋の煮っ転がし
★だし巻きたまご
★生ワカメ
★銀鮭
★鶏のももグリル焼(これは食べてない)
★クラッシック白雪
yuyu





朝食はやっぱり・・・残り物

でも、食事の前に熱い煎茶をじっくり入れてゆっくり飲んでみた

「あ~~美味しい~~」
sint




仕事出先の休憩で
★マシュマロティー
masyu





悟空と一緒に食べた間食
★しいたけ・かぼちゃ・えんどう豆を煮干の天然だしで煮たもの
材料は噛む時間が長くなるように小さく切らない!^^

悟空のは小さく切ったよ。バクバク食べてた


そんなこんなで、ダイエット日記におつきあいしてくださりありがとうございました
また減ったらアップしたいな~と思います
okazu






あ・・悟空のこと忘れたらアカン・・
公園でマラソンやってたので、通り過ぎるまで高い所で非難
ue





ランでは追いかけたり
daru




追いかけられたり
afu



そして、悟空の相手してくれるサラちゃんとも走り・・・
なぜだか、おふたりさん同じ方向見つめて休憩か??
sag





悟空はこんなに毎日走ったりしてるのにさ、体重が増えてる~~~!!
冬支度のせいかすんごい食欲なんですもんな~~!!



わたくしは増えないようにしなくちゃ~~


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

テーマ : 簡単ダイエット

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2009.11.26 Thu

筋肉量ってどうなの?

この日の散歩、歩き始めて数分
悟空に話しかけるわたくし・・・

「ひょっとして・・今日は暑くなる?」


また少し歩いて・・・

「もしかして、けっこう暑いんちゃう?」



また少し歩いて・・・

「う・・・悟空・・暑いな」



また少し歩いて・・・

「めっちゃ暑いんですけど!」



また少し歩いて・・・

「悟空、影を歩こう!」



けっこう家から歩いてしまった

帰りは暑さのために悟空もわたくしもヘロヘロになったし

「悟空、家まで遠いな~~~」
arukis




帰ってきて「アキレス」をガジガジしてからトイレに行った悟空

アキレス見たら、刃物みたいにカーペットにささってた!
sasaru





ベッドも裏返ししたら、大きな穴があいてるし!
え?!もっと小さい破れやったはずやのに~~!

やれやれ・・

こんな感じの悟空です
yabu





海月のダイエットはチビチビと進んでるような、進んでないような。
よ~~く噛んで食べる!ってことだけを気にして、相変わらず食べております




前記から続いての夕食
★タコの刺身
★牛しゃぶ&ウインナーのサラダ
★もち牡蠣のポン酢あえ
★野菜のキムチ炒め
★生ワカメ
★たまねぎの漬物
★ワイン
★かにみそ
yu25




朝食
★切り干し大根・昆布・大豆の煮物(毎日コトコト煮込んでる)
★たまごスープ
★ゴハンとのり
asa25




昼食は残り物
★じゃこ
★野菜のキムチ炒め
★たまねぎの漬物
★ゴハン
hiru25



仕事の出先で
★蒸し焼きプリン
★コーヒー(ブラック)
oya25



夕食
★肉抜きおでん(スジ肉を買うの忘れただけ)
いつもは鍋で炊きながら食べるけど、今回は食べすぎをさけるためにお皿に!
★生ワカメ
★煮物
★もろきゅう
★ワイン
kura




次の日の朝食
寝坊しました・・・汁物が作れなかった

なので・・・
★冷蔵庫にある漬物類・佃煮類などなど適当に並べ
★お茶漬け


写真も撮るのを忘れたので急須だけ撮ってみた(笑)



そういえば秋に入ってから初めての熱いお茶を入れたかも~

熱いお茶ってやっぱり美味しいな
kyu




あ、そうだ!身長と体重と年齢を設定して体重計による筋肉量を測定してみたです



現在の

筋肉量35.8kg

推定骨量2.2kg

体内年齢は実年齢より9歳若かった

内臓脂肪は「標準」と出た~~~

以前は「肥満」となってたのに!良かった!


しかし・・・この結果はどうなのだ?

よくわからない



体重計の説明書を失ったみたいで、筋肉量が35.8kgだからといってどうなのか??

私の筋肉量は意外に多いみたい?

フィットネスクラブのスタッフの人がちょっと首をかしげた時があった
「筋肉量がけっこうありますよね?もう一回測ってみましょうか?」って。


何?多いとダメなの?多いとどうなの?

ま、その時に聞けばよかったんだけど。

体重との比較もあるんだよね

体重からすると半分以上が筋肉量になってるけど、普通じゃないのか?



・・・と。それより体重計の説明書はどこへいったんやろ・・・


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テーマ : ダイエット日記

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2009.11.25 Wed

連休も食べる

連休は特別なことがなかったのに、何やら忙しくあっという間に過ぎた





いつものランを通り過ぎてテクテクと歩いてくと、歩道工事が完了していたので河川敷をのぞいてみた
(キレイになってるじゃ~~ん
eetoko2




そのうえ、たまにしか人も通らず、ほとんど誰っも居ないし「ええとこ見つけた!」
川にも降りれるもんね
eetoko1




帰りに「手塚治虫記念館」の前をとおる・・・
あ!っと気がつく

何度も通っているのに、この日初めて「悟空のてがた・あしがた・しっぽ?」があるのに気がついた
tegago



うちの悟空も前足のっけてみた

・・・まあ・・・こんな感じで連休過ごしたよ
tegago1




ダイエットの方ですけどね~(11/4よりダイエットブログのっけてます)

現在マイナス10.1kgでござります


10kgの線は安定してきたってことか?
減りはすんごくゆっくりになってるけど^^


連休の間に食べてたものは、やっぱり適当なメニュー

どの順番で食べたのかを思い出すよりも・・・
横着してまとめてのっけちゃうことに



朝食
★男前豆腐の蒸しパン(最近気にってる。しっとりして美味しい)
★ペパーミントティー
otomu



別の日の朝食
★栗の入った炊き込みご飯
★味噌汁(卵・残り物野菜)
★たまねぎの漬物
★牡蠣のり
tatuke




昼食
★宝塚ガーデンフィールズで持ち帰りしたサンド(これも好きでよく食べる)
★ペパーミントティー
sasa




おやつもしっかり食べておるのです

材料不足で昼食が足らないと、おやつもそのまま追加で食べる
(とにかく、満腹の手前までは加減して食べることにしている)


近所のおばさまからいただいたサツマイモで
悟空も食べれる「簡単大学いも風」を作った


サツマイモは薄い輪切りにしてしまい
少しのオリーブオイルで炒め揚げる感じ
途中に砂糖をふりかけていく(終了)
daiga




悟空父さんが釣果がイマイチだったからといって土産に買ってきた「たまねぎパイ」
ダイエットしてるんですけど~~~!

淡路島ならば・・本当のたまねぎ買ってこないかい?
pa~i



悟空父さんと買い物に出かけた先ではGODIVAのアイス食べてみた

わたくし・・一日のうち3食以外におやつ2回・コーヒーやらを3回はクチにしてるね
godd




夕食
★マーボーなす
★BIGひろうす&シメジの煮もの
★スジこんにゃく
★アスパラベーコン巻き
★しらすもずく
★ワイン
donoyu1



別の日の夕食
★おすし1パック(全部)
★生ワカメ
★ペンネサラダ
★イチゴ
★ワイン

悟空父さんは別メニューで焼き飯&テンプラ蕎麦作って食べてた
donoyu2



また別の日の夕食
★ちゃんこ鍋(豚・鶏・野菜・うすあげ・魚3種・いわしだんご)
★カツオのタタキ
★ワイン
★生ワカメ
donoyu3



次の日の夕食も鍋(材料が余るもんね)
★水炊き鍋
★生ワカメ
★なま春巻き
★イチゴ
★ワイン
★ふぐの皮
donoyu4



ちょっと食べすぎか???(筋肉量を測るの忘れた~)


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2009.11.18 Wed

ダイエットのきっかけ

(11/4よりダイエットブログしてますねん







前記の続きですが、本気で「ダイエットしようと思ったきっかけ」・・・


わたくし、人生今まで痩せてた時期などありません

生まれた時もコロコロだったし。

思春期のころだって痩せたいなんて思いながら適当にダイエット試しては続かず



(あ・・・そりゃね、この歳になるまでにはドラマのような色んな出来事があったりもして・・・
ヒユーって縮んだ時期はありましたけど

問題解決すると元にもどりましたし!



そんなこんなで・・

とうとう、ここ何年かで両親も心配するくらいに大きくなってしまった



そして、今年の5月


夜中になんだか苦しい~~

目が覚める

あおむけになってると首を圧迫された感じで苦しく目が覚める

横になってもオモリがのしかかった感じで苦しく目が覚める



こ!これは・・!脂肪に圧迫されてるじゃん!

自分の身体だから、わかりますもんね


こりゃ、あかん・・・エライこった




「健康なら太っていてもええやん!」って、自分を甘やかしていたしな

でも、健康面で不安が出てきたらあきません



この息苦しさがきっかけ

「よっしゃ!」と6月1日の朝から試みた



今ではあの時の苦しさ、いつの間にかなくなってるけどね。

効果は出てるってことかな?




そうそう・・ダイエット効果といえば。

寒くなってきたので冬物を着始めようとしたら、

やっぱり去年の上着が全てあわなくなっていた



肩はズレ落ちてる

嬉しい悲鳴だけれど、数回しか着ていない物もあって・・もったいなく・・・



リサイクル?と思ったけれど

あ!そうやった!乾燥機があったわ!と・・・



今日は5枚乾燥機にかけた・・縮んだ・・・^^ワハハ!着れるかも!






体重が減る事だけが重要ではないんだけれど、朝、起きるとカラダの軽さを感じなくなった

最近では、体重を測る前から増減がわかるようになってきた

身体がダイエット環境に慣れてしまった気がする

そのうえ、バタバタして気がつくと焦って食べてたりしてる




この日も仕事関連であわてて出かける

悟空には仕事でも「お買い物に行ってくる」と声をかける

そうすると玄関まで見送り?に来るのでフードを数粒置いておく

わたくしがドアを閉めてカギをかけたら・・・・

その後にフード食べてベッドで寝るらしい
kaimo




そのまま昼食も外食になり、急いで食べてしまったのだ!
★きのこカレー(美味しかったですけど^^)
tyuu17




その日の夕食
★しまホッケ
★ぬた和え
★レンコンとごぼうの明太子サラダ
★煮豆
★佃煮3種
★鶏の竜田揚げ(これは食べてない)
★生ワカメ
★しそ焼酎
yu17





次の日の朝食
★目玉焼き
★昨日の残り物
★納豆汁
★ゴハン
tyo18



昼食は悟空父さんのお弁当とほぼ同じメニュー
(結局、残り物
★竜田揚げ(これは食べない)
★海苔・エビダンゴ(これも食べない)
★目玉焼き
★ウインナー
★レンコンサラダ
★煮豆
18ran




ゴハンは冷えたのしかない
でも、炊きたてに近いホコホコで食べれる味方がいるもんね

セラミックおひつ
ゴハンが中途半端に残ったりしたら、熱いうちにセラミックおひつに移しておく


次の日、食べるときにフタをしたままレンジでチン!
余分な水分などもとってくれ、保温したままのゴハンより美味しいのだ!
sera




で・・また・・コーヒー・・・飲んでしもうた
豆からひくコーヒーを良く飲むけれど、時間がないときは缶コーヒーもけっこう飲んでしまう

ただ、缶コーヒーの美味しいのにはなかなか当たらない!
でも、スターバックスのはGOOD!
缶コーヒーとは思えない味だと思いますねんけど


若いころ製缶会社の実験室に勤務してまして、缶製品を毎日味見したり、分析したり・・・

賞味期限に近づいてくると味がどう変化なるか・とかさ。

缶から出る化学物質の度合い・・とかさ。

毎日、亜鉛・銅・錫・・・などなど化学実験!

わたくし、実験中に居眠りして爆発しかけたことあったり、

トレイいっぱいの水銀を床一面にぶちまけたこともあったり・・・なつかしいな


あ!話がそれた!

とにかく、そういう仕事してたので、缶と中身の相性ってあると思いまして・・・
スターバックスの缶とコーヒーは相性が合ってるんだわ!
kan18


夕食は悟空父さんのリクエストで
★クラムチャウダー
★フランスパン(1枚だけ食べた)
★ふぐしゅうまい(大きいので2個)
★刺身(これは食べてない)
★生ワカメ
★しそ焼酎
yu18





そうそう!悟空のブログでしたわ

最近、急に寒くなったせいか悟空はなかなか起きてこない
散歩に出るのが遅くなったので近所を歩くことに

今日は歩いたことがない道へ向かう

途中、自衛隊中に居る「ランドセルを背負った男の子」に釘付けになる悟空

「人形」なんですけど~!!

rand




お!っと新しい看板発見
うお~~!安くて、レギュラーサイズが3人前もあるというあのBABYFACEができるんや!
ダイエット中やから行かれへんやん!
tikaji






けっこう歩いたのに、やっぱり家で走らなければ満足しない悟空なのでありました
dkom

毎度おついきあいありがとうございます
次回は筋肉量とか測ってみようかな

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2009.11.17 Tue

体重がキケンです~~

(11/4よりダイエットブログスタートしてるです)





うわ~~(涙)

ここのところ体重が減ったり増えたりで全然安定してないっす


そして、減るのは少しだけで、増えるのがどっと大きい

結果、今朝はまた9.7㎏減までもどっってしまってる



便通も悩むほどではないし、食事もいつもとそんなに変わってないように思うけれど。

身体が慣れてきてしまったかな??


寒くなってきたので、汗もかきにくいしな~

この辺でじっくり見直ししないといけないかも


★間食の時間が問題かも
★バタバタ続きで食べる時間が早くなってるかも
★珈琲の量が増えてるかも
(実は珈琲が好きで、一日にけっこう飲んでしまう・・・これだけがやめられない)





食事はいつものとおり、朝・昼食
★残り物を食べたり


牛しゃぶの材料を買いすぎて2日間の夕食ともが
★牛しゃぶ(肉は大きめを3切れくらい)
★生ワカメ
★しそ焼酎


こんな調子なので、食事はどっと増えたりはしていないのにさ!
でも、無意識にがっついてるのかも!
syab




初心を忘れてはいけませんな!
私がダイエットの初めのころに実行してたのはこの「お皿」使用

3食ともこのお皿に食べる分だけ盛り付けていた
でもな~最初の1ヶ月くらいだけで、その後は夕食にはほとんど使わなくなってたから・・・・


このお皿!私のダイエットの「ちょっとしたおすすめ」!

食事は家族の分と一緒に作るから、量が沢山になったりするし。


なので、自分の食べる分だけをこのお皿に移して「いっただきま~~す」
けっこう山盛りにしてね



私はこのお皿で食べると早食いしないようになった

このお皿の分だけと思うとじっくり噛んで食べれるからかな^^



家族の夕食が残れば、このお皿に盛り付けて、また電子レンジでそんままチンでOKだし!

必要以上に食べ過ぎるのは防げるかな

ただ・・・3つだけの仕切りが気に入らない
sa2




やっぱり5つくらいの仕切りがないとバランスよく食べれないわさ~

似た様なお皿は売ってますけど。。4つまでが多いね

5つ仕切りは出会えてないのよね~

しかも電子レンジでも使いたいし!



友達で陶芸家居ますが・・・このブログ見てたら・・「作ってくれへんかい?」

「ダイエット皿」というには露骨だから、「スマートデイッシュ」とか「スマート5」とかネーミングしてさ


ま・・・とりあえず、初心を忘れず仕切り皿を使って意識して食べることにするわさ~~~
sa1




あ・・・悟空のブログでしたね

時々悟空と40分歩いて着くこの公園

この日は往復の時間も含んで2時間半も歩いたぜよ

でも、ず~~っと小道が公園まで続いているので、悟空とならそんなに遠く感じない!


あ・・・悟空さん・・ヨラレと一緒に枯葉がぶら下がってますけど!
yore




この公園の鳥たちは心地が良いだろうな~
人も優しい目で見て、共存してるって感じ
tt4

tt1



悟空が近づいても余裕で羽つくろいです
tt2



カラスも満足げですわ
tt3




鳥さんよりも、悟空さんやった^^
久しぶりに悟空動画だす

フレンチブルのおもちゃと遊んでるつもりなんですけど





あまりに激しいので、途中に「待て」して興奮をしずめてます



次回は「ダイエットしようと思ったきっかけ」でもアップしようかな


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2009.11.15 Sun

安定はまだか~

11/4よりダイエットブログをスタートしてるんだな・・)





ダイエット10kgのラインからなかなか安定しませんな・・・
減ったり、増えたり・・
減量の限界なのか?


そんなこた~ないだろうと思ったりする
だって、10kg近く減ったって見かけは太ってるし、気がつかない人もいるくらいなんだから

平均サイズじゃないんだからね





この日はとてもバタバタして時間に追われ、朝食もあわてて食べた
★抹茶蒸しパン
★ハイビスカスティー

(野菜を摂りたかったな・・)
asa13





昼食も時間がなくて、悟空父さんが準備してくれてた
★かきラーメン

時間に追われてるもんだから・・ガツガツ飲み込むようにして食べた
(あ~~~・・これはイカン!NGだ!)

空気まで食べてる感じがする


ラーメンはあっさりと美味しかったけど、麺が普通すぎるかな^^
rara



朝・昼と少なかったし、あわてて食べたから・・・
やっぱり重いものが食べたくなってしまった

用事帰りに「千鳥屋」の「ほろ栗大福」七分搗き
初めて食べたけど、こりゃ美味しい~~~~!

全然、重くなかったわ
daifu



なんだか、今日はバタバタしすぎたのか・・
時間がそんなに空いてないのにソフトクリームまでがっついた!

これがさ・・そんなに美味しくなかったわけで・・・(悲)
sok



というわけで、夕食も作る時間がなくデパートの惣菜
お客様が来る時以外は、出来合いもんはお皿なんて使わずそのまま食べる我が家(汗)

★焼き鳥(2本食べた)
★イカとオニオンのマリネ
★おでん(こんにゃく・じゃがいも食べた)
★白和え
★ザーサイ
★かにクリームコロッケ(半分)
★いちじくワイン

というわけで・・・一日焦るような食事だった
(こんなに焦って食べたらゼッタイに体重が増えてるはず!)
yu13






あ・・
焦って悟空さんのこと忘れたらアカンね・・・元気ですよ~~~~!

ランにてアジのジャーーンプ!(影が好き~!)
jya-



はいはい!!悟空ホール!ジャンプでくぐりま~~す!
(悟空にはくぐることを「ホール」って教えてあります)
ho-



わたくしは悟空とボール投げしながら・・
ラン内の枯葉で遊んでみたよ

あれ?枯葉ボステリに見えませんでした??
(ヒゲのはえたワンコみたいやな・・)
kareha2




ひょえ~~風で飛んでいった~~
kareha1



悟空さんの遊びつかれた一日の締めは・・・
目を半開きにしてものすごい格好で寝てしまいました・・とさ
nene




・・・ってなことでして・・・
ダイエット話にもどります

ダイエットするときって家族の協力ってのがよく言われますよね

うちは・・・基本、そんなんありません



「明日からまじめダイエットするわ!」

「・・したら。」



どうせ続かへんのにと思われてるからでしょうかね。

ヘルシーな料理だと、決まって追加で何かをバリバリ食べたりする


そして・・ は料理番組が大好き!だと思う・・

美味しいもん食べ歩きのような旅番組も!

食事をしながら美味しそう~~な食べ物の番組を気がついたら見ている


目をキラキラさせながら見ている

だから、料理もの方が上手い^^し、美味しい^^



は昔から食事中に食べ物の番組を見ると気持ちが悪くなるほどイヤ

最近、ようやく慣れてきた



そんなこんなでにはダイエットしてる私のことなんて眼中にない



「あのさ、ダイエットしてるっていうのにこういう番組見るっちゅーのは非協力的やと思うな~
普通はもうちょっと協力してって言われるよ
ま・・私が食べ物番組に興味ないからダイエットしてても関係ないけども」

「美味しそうやな~!見てみ!」

こんな具合です



でも、生活スタイル変えずにダイエットですから!

家族にあれやこれやも注文しないことが基本!

どうぞ、目の前で好きな物食べてください!

なので、悟空父さんのメニューはいつも別で追加があります


ただ!ひとつだけ!お願いしました!
「これ、薄味で美味しいで。ちょっとだけ味見してみる?」

これはゼッタイに言わんといて!ってたのんである



たまに忘れて言う時あって・・
それが続いた時は「言わんといてって言うたやん!」って声を大にしましたさ



ま、悟空父さんが何も協力してないわけではありません


頼んでないのに、外食でも「何が食べれる?」と先に聞いてくれます
「何が食べたい?」ではなく「何が食べれる?」と。


これは助かります


実家に行ったりすると、食事を用意してくれてたりするので前もって電話します。
食事内容は注文したりしないけど^^

「ダイエットしてるから、私の分は自分で盛り付けるからそのままにしておいて」と。


・・・ってことで・・・今回もおつきあいありがとうございます


次回は「ちょっとしたおすすめ」でもアップしようかな

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